Ćwiczenia oddechowe wywołują określone zmiany fizjologiczne w organizmie i mogą prowadzić do intensywnego uwolnienia fizycznego oraz emocjonalnego. Dlatego ze względów bezpieczeństwa w części przypadków nie dopuszczamy do udziału w sesjach, a w innych dopuszczamy udział warunkowo — wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w łagodniejszej formie praktyki.

§1. Informacje ogólne

Niniejszy regulamin określa zasady udziału w sesjach oddechowych organizowanych w ramach projektu

„Sequorria by Aga G Akinfolarin”.

Organizatorem sesji jest Agnieszka Gabriela Akinfolarin, działająca pod marką Sequorria by Aga G Akinfolarin/Aga B Akinfolarin/@sequorriaaga (social media) oraz SEQUORRIAHUB zarejestrowana działalność w UK.

Sesje odbywają się online, za pośrednictwem platformy Zoom.

Kontakt z Organizatorem możliwy jest wyłącznie poprzez formularz kontaktowy dostępny na stronie internetowej oraz przez platformę WhatsApp i Messenger.

§2. Charakter sesji

Sesje oddechowe mają charakter rozwojowy, wspierający i edukacyjny.

Sesje nie są terapią, nie stanowią świadczenia zdrowotnego ani psychoterapii.

Sesje nie zastępują leczenia medycznego, psychiatrycznego ani psychologicznego.

Uczestniczka/Uczestnik bierze udział w sesji dobrowolnie, z pełną świadomością jej charakteru.

§3. Uczestnicy

W sesjach mogą brać udział osoby pełnoletnie.

Udział osób niepełnoletnich możliwy jest wyłącznie w wyjątkowych, indywidualnie ustalonych przypadkach, po spełnieniu wszystkich poniższych warunków:

·        rozmowa wstępna z dzieckiem,

·        rozmowa z rodzicem lub opiekunem prawnym,

·        wspólne spotkanie z udziałem rodzica/opiekuna,

·        wyrażenie pisemnej, świadomej zgody przez rodzica/opiekuna.

Takie spotkania mają charakter indywidualny i są bezpłatne.

§4. Przebieg sesji

Sesje grupowe odbywają się w stałej, bezpiecznej strukturze obejmującej:

·        rozmowę i wprowadzenie,

·        sesję oddechową,

·        integrację i domknięcie.

Orientacyjny czas trwania sesji grupowych wynosi około 2,5 godziny zależne od zaangażowania grupy.

Sesje indywidualne trwają orientacyjnie od 1.5 -2.5 godziny w zależności od zaangażowania uczestnika.

Każda uczestniczka/uczestnik ma prawo:

·        zmniejszyć intensywność pracy,

·        zrobić przerwę,

·        przerwać udział w sesji w dowolnym momencie.

§5. Nagrywanie i dostęp do nagrań

Sesje oddechowe nie są nagrywane.

Nagrywane mogą być wyłącznie:

·        wprowadzenie do sesji,

·        część integracyjna po sesji.

Nagrania udostępniane są wyłącznie uczestniczkom/uczestnikom danej sesji lub cyklu.

Nagrania nie są rozpowszechniane ani udostępniane osobom trzecim.

Dostęp do nagrań przysługuje przez okres do 6 miesięcy od zakończenia cyklu sesji.

Organizator zastrzega sobie prawo do nienagrywania niektórych spotkań, jeśli wymaga tego charakter sesji lub bezpieczeństwo grupy.

§6. Zgoda na wizerunek

Udział w sesji nie wymaga wyrażenia zgody na wykorzystanie wizerunku lub głosu.

Zgoda na wykorzystanie wizerunku lub głosu w celach promocyjnych:

·        jest całkowicie dobrowolna,

·        udzielana jest w osobnym dokumencie,

·        nie stanowi warunku udziału w sesji.

Organizator każdorazowo deklaruje indywidualne zapytanie o zgodę przed wykorzystaniem jakichkolwiek materiałów.

§7. Przeciwwskazania, bezpieczeństwo i odpowiedzialność uczestnika

Praca z oddechem może prowadzić do intensywnych doznań fizycznych, emocjonalnych oraz psychicznych.

Udział w sesjach wymaga uważności na własny stan zdrowia.

Przed udziałem w sesjach oddechowych należy zapoznać się z poniższą listą przeciwwskazań.

W przypadku ich występowania zaleca się konsultację z lekarzem lub indywidualny kontakt z Organizatorem przed sesją.

DO PRZECIWWSKAZAŃ LUB STANÓW WYMAGAJĄCYCH SZCZEGÓLNEJ OSTROŻNOŚCI NALEŻĄ W SZCZEGÓLNOŚCI:

·   tętniaki

Jeśli miałeś/aś tętniaka lub jeśli u dwóch lub więcej osób z najbliższej rodziny (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) potwierdzono tętniaka, nie bierz udziału w sesjach oddechowych bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej i wyraźnej zgody specjalisty.

Choć podczas ćwiczeń oddechowych uczestnik często po prostu leży lub siedzi w ciszy, a proces zachodzi „wewnętrznie”, zdarzają się sytuacje, w których osoba spontanicznie zaczyna się poruszać i/lub wydawać dźwięki w trakcie uwalniania ładunku emocjonalnego. Taka reakcja może wiązać się z chwilowym wzrostem napięcia i obciążeniem naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. U osób, które w przeszłości przebyły tętniaka, może to zwiększać ryzyko ponownego zdarzenia.

W większości przypadków tętniaki mózgu nie mają charakteru dziedzicznego i zwykle występuje tylko jeden przypadek w rodzinie. Czasami jednak tętniak dotyczy także innych członków rodziny. Gdy u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) stwierdzono tętniaki, mówi się o tętniakach rodzinnych. Osoby z takich rodzin mogą być bardziej narażone na rozwój tętniaków niż ogólna populacja.

link https://www.bafound.org/understanding-brain-aneurysms/warning-signs-symptoms/

·        choroby serca i układu sercowo-naczyniowego,

Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch mogą chwilowo zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

·        niekontrolowane nadciśnienie tętnicze,

Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch fizyczny mogą nasilać nadciśnienie, podnosząc je jeszcze wyżej niż jest obecnie. Jeśli ciśnienie jest regulowane lekami, nie stanowi to problemu.

·        przebyty zawał serca lub udar,

Silne przeżycia emocjonalne i/lub intensywny wysiłek (w tym mocne napinanie ciała) mogą przejściowo podnosić ciśnienie i obciążać układ krążenia oraz mózg. Jeśli masz w historii zawał serca, udar lub TIA, unikaj intensywnych praktyk oddechowych.

·        epilepsja, napady drgawkowe,

Ćwiczenia oddechowe z szybszym i głębszym oddychaniem (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) mogą zwiększać ryzyko napadu. Jeśli masz padaczkę, nie wykonuj intensywnych praktyk oddechowych bez konsultacji z lekarzem prowadzącym i wyraźnej zgody.

Kilka badań/artykułów na ten temat można znaleźć w:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1059131122000930

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0043-1774808.pdf

·   Odwarstwiona siatkówka

Przyspieszone i pogłębione oddychanie może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe, co w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub w okresie bezpośrednio po zabiegach okulistycznych) może zwiększać ryzyko powikłań i trwałego pogorszenia wzroku. W takiej sytuacji nie wykonuj intensywnych ćwiczeń oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) bez jednoznacznej zgody okulisty.

Więcej informacji możesz znaleźć tutaj: https://journals.lww.com/glaucomajournal/abstract/1994/00330/ocular_hypotension_during_short__and_long_term.7.aspx

·   Jaskra

Podczas intensywnej sesji osoba oddychająca może nieświadomie się napinać lub wstrzymywać oddech i zwiększać napięcie miesniowe, co może przejściowo podnosić ciśnienie wewnątrzgałkowe i nasilać objawy jaskry. Jeśli masz jaskrę, unikaj intensywnych praktyk i wykonuj ćwiczenia tylko w łagodnej formie oraz po konsultacji z okulistą.

Jeśli po sesji pojawia się zamazane widzenie, może to być sygnał problemu okulistycznego (w tym potencjalnie niezdiagnozowanej jaskry) — wstrzymaj praktykę i zbadaj wzrok przed kontynuacją ćwiczeń oddechowych.

·        ciąża,

W ćwiczeniach oddechowych szybsze i głębsze oddychanie może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, w tym przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę większej zasadowości krwi. Ponieważ według naszej wiedzy nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu intensywnych praktyk oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) na zdrowie płodu. Może to prowadzić nawet do przedwczesnych porodów, w związku z czym, nie dopuszczamy kobiet w ciąży do udziału w sesjach oddechowych.

Dodatkowo w późniejszym etapie ciąży udział w intensywnej sesji może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów, w tym skurczów przedwczesnych.

·        niedawne urazy fizyczne lub operacje (do 6 miesięcy),

Po niedawnej operacji organizm wciąż się regeneruje, a tkanki (blizna, szwy, miejsca gojenia) potrzebują czasu, by w pełni się zagoić. Intensywne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza połączone z napięciem ciała lub spontanicznym ruchem, mogą obciążać obszary gojenia i zwiększać ryzyko powikłań, dlatego w tym okresie zaleca się wstrzymać od praktyki lub wykonywać wyłącznie bardzo łagodne ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

·        osteoporoza,

Osteoporoza zwykle nie wyklucza ćwiczeń oddechowych, o ile nie jest na tyle zaawansowana, że nawet spontaniczny ruch mógłby grozić urazem (np. złamaniem). Podczas części sesji niektórzy uczestnicy potrafią poruszać się bardzo intensywnie, dlatego przy ciężkiej osteoporozie zaleca się łagodną formę praktyki, zabezpieczenie przestrzeni i rozważenie konsultacji lekarskiej.

·        cukrzyca typu 1,

W intensywnych technikach oddechowych możesz mieć gwałtowne zmiany fizjologiczne. To może wpływać na metabolizm glukozy i wrażliwość tkanek na insulinę, a w praktyce – u części osób zwiększać ryzyko spadku cukru

·        astma (zalecane posiadanie inhalatora),

Jeśli masz astmę, możesz wziąć udział w ćwiczeniach oddechowych, ale miej inhalator pod ręką. Czasem podczas praktyki — zwłaszcza gdy pojawia się silny stres lub emocje — objawy mogą się przejściowo nasilić, m.in. w wyniku reakcji układu nerwowego i wzrostu napięcia

·   leki przeciwzakrzepowe

Czasami podczas ćwiczeń oddechowych uczestnicy poruszają się dość aktywnie. Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, nawet pozornie niewielki uraz (np. uderzenie głową) może zwiększać ryzyko krwawienia, w tym krwawienia wewnętrznego, a jego zatrzymanie może być utrudnione. W takich przypadkach zalecamy wyłącznie łagodne praktyki albo rezygnację z sesji oraz konsultację lekarską.

·        silne lub ostre stany lękowe,

·      choroba afektywna dwubiegunowa lub schizofrenia (konieczna konsultacja lekarska),

Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, intensywna praca z oddechem może zwiększać ryzyko wywołania epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego.

·        ciężkie zaburzenia psychiatryczne lub psychotyczne,

na przykład episody po silnym stresie, traumie, porodzie (psychoza poporodowa), narkotykach, ciężka depresja ze stanami psychotycznymi, mania psychotyczna (ChAD z objawami psychotycznymi), silne ataki paniki z fobiami, epizody maniakalne

·        stosowanie silnych leków psychotropowych lub innych leków wpływających na świadomość,

Jeżeli bierzesz różnego rodzaju leki psychotropowe skonsultuj się ze swoim lekarzem czy taki rodzaj doświadczenia jest dla Ciebie właściwy.

·  hospitalizacja z powodu jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego lub kryzysu emocjonalnego w ciągu ostatnich 10 lat (np. próba samobójcza, ciężkie załamanie nerwowe).

Jeśli dotyczy to Ciebie, prosimy o kontakt przed udziałem w ćwiczeniach. Chcemy upewnić się, że jesteś na tyle stabilny/a i ugruntowany/a, by bezpiecznie poradzić sobie z intensywnymi emocjami lub doznaniami fizycznymi, które mogą pojawić się podczas praktyki.

·  PTSD

Wielu uczestników doświadczało głębokich, wspierających procesów w pracy z PTSD. Jeśli jednak masz ciężkie PTSD i pozostajesz pod opieką terapeuty, prosimy o jego/jej zgodę na udział. Chcemy mieć pewność, że jesteś przygotowany/a na to, co może się pojawić podczas sesji — w tym na możliwość ponownego uruchomienia trudnych wspomnień lub reakcji związanych z traumą — tak, aby proces był dla Ciebie bezpieczny.

·        Wszelkie inne schorzenia medyczne, psychiatryczne lub fizyczne, które mogłyby ograniczać bezpieczeństwo udziału w sesji albo wpływać na zdolność do poradzenia sobie z intensywnym uwolnieniem fizycznym i/lub emocjonalnym.

Przykładem mogą być niektóre problemy lub choroby neurologiczne. Jeżeli nie jesteś pewien i masz jakąś poważną chorobę skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w sesji.

Powyższa lista nie stanowi wykluczenia z udziału, lecz zaproszenie do świadomej decyzji i ewentualnej rozmowy przed sesją.

Uczestniczka/Uczestnik ma prawo:

·        skontaktować się z Organizatorem w celu uzyskania informacji w zakresie posiadanej wiedzy i doświadczenia,

·        skonsultować swój udział z lekarzem prowadzącym.

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za decyzje zdrowotne uczestniczki/uczestnika ani za skutki udziału w sesji podjęte bez uwzględnienia powyższych informacji.

Ostateczna decyzja o udziale w sesji należy do uczestniczki/uczestnika.

Udział w sesjach nie zastępuje konsultacji lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Uczestniczka/Uczestnik potwierdza, że zapoznała/zapoznał się z informacjami dotyczącymi bezpieczeństwa oraz przebiegu sesji, udostępnionymi przed spotkaniem.

§8. Odpowiedzialność

Uczestniczka/Uczestnik bierze odpowiedzialność za swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w trakcie oraz po sesji.

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za skutki wynikające z zatajenia informacji o stanie zdrowia.

Uczestniczka/Uczestnik zobowiązuje się do dbania o siebie w trakcie i po sesji.

§9. Postanowienia końcowe

Regulamin obowiązuje od dnia publikacji na stronie internetowej.

Organizator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w regulaminie.

Aktualna wersja regulaminu jest zawsze dostępna na stronie internetowej.